高血压的;祸根;可能不是盐，而是这个 现在的人们对于养生真的是格外的重视，而且在平时的饮食生活当中，大家更是提倡少油少盐，而这也是因为如果摄入盐分过高，很容易会诱发高血压的问题，却不知道其实真正诱发高血压的凶手并不是盐，而是食盐当中所含有的钠！ 虽然说建议大家尽量的清淡饮食，在炒菜做饭的时候尽量少放盐，其实这主要是为了控制我们身体当中所摄入的钠元素。其实那颜色并不是指少吃盐少吃咸就能够做到的，像生活当中也有一些不咸的食物当中，其实钠的含量却是非常高的，例如我们经常吃到的一些腌制食物、腊肠、面条，吐司面包或者是蜜饯等等，所含有的钠元素也是非常高的。 大家都知道高血压作为一种慢性的疾病，对我们的身体伤害是非常大的，而如果在平时经常保持高钠，饮食，那么对我们的身体健康也是伤害性非常大的，例如很可能就会患有心脑血管疾病，甚至还可能会导致身体当中的水滞留，增加血管内的压力使得阻力增大是心脏添加严重的负荷，为身体患有动脉硬化添加风险。 其实刚才饮食对肾脏的伤害是非常大的，因为我们平时所吃进去的饮食当中有95%的盐分是由我们的肾脏功能来帮忙进行代谢，而盐分的摄入比较多，那么就会在一定程度上加重肾脏的负担。当然如果身体当中摄入钠的时候，也可以通过多排尿来进行，排出身体当中的一些钠元素，从而保持机体的元素平衡，所以在平时尽量的还是多喝一些水分会更好一些。 当然再提起多喝水的时候，又有一些人会有这样的顾虑，因为如果排尿过多将会导致身体当中的钙质流失，而且排尿量增加也就加大了钙流失的现象，所以在平时若是想要呵护我们的身体健康，那么就应该严格控制自己身体当中的盐分摄入以及控制那颜色的摄入。这里有一张参考表格，提醒大家钠含量gt;30%NRV的食物尽量少吃:
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