最高级的养生不是睡眠，不是锻炼

最高级的养生不是睡眠，不是锻炼人到了中年，就会有更多的压力和责任，终日生活在水深火热之中。在这个时候，我们要学习放松，释放压力，这样才能不让身体健康受到影响，想要养生，锻炼不是最主要的，一定要记住下面的话。思想要压缩你得学着把思想压缩到最小，给快乐留出空间。我们这一辈子都会有觉得不开心的时候，很大程度上是由于我们总是在乱思考。有时候，我们会思考那些令人厌烦的事，甚至是对得失的担忧。所以要少想，多面对人生，要有一个好的态度，才能拥有美好的人生。少说话可以避免矛盾我们常常会无意中得罪他人，因为我们管不住自己的嘴巴。一些人是非常敏感的，一旦你乱说话，关系就会变得紧致。一些人对此深恶痛绝，争吵没有道理，只会让人发笑。有时，我们能看透和保持缄默，这是一种明智的做法。降低期望值有时会因为贪心而感到挫败，不懂得珍惜拥有的，老是嫉妒他人。人生可以向前走，但是一定要脚踏实地。懂得怎样让自己开心，不要老是羡慕他人的东西。学习要开心、要珍惜、要感激，降低自己的期望值，会让自己更开心。想要健康延缓衰老，也要知道以下这些事:强健骨骼随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说;人老骨先老;，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。没事多运动运动是最好的强身健体的方式，在运动的时候，身体的代谢会变得更快，然后身体的毒素就会更快和更好的排出。所以在生活中，一定要有运动，最好每周在3次以上，每次都不要低于30分钟。