人到中年，保温杯里泡枸杞？营养师

人到中年，保温杯里泡枸杞？营养师些年来人们的养生观念越来越强，而且不论老年人还是中年人，都会选择自己认为有效的方式养生，多喝水就是其中一个。尤其是用具有较为不错药用价值的食材泡水，更是获得了很多人的认可，比如枸杞水。从医学的角度来说，枸杞确实是很好的养生食材，若是坚持用其泡水喝时间久了，或许能够收获以下4个好处。　　1.滋补肾脏提到饮用枸杞水的养生功效之一，想必大家都会不约而同的想到补肾，确实如此，自古以来枸杞就是补肾良药，它有助于改善因肾脏功能下降所引起的排尿异常，腰酸背痛等症状，主要原因在于枸杞当中富含维生素胡萝卜素和枸杞多糖。不过需要提醒大家的是，维生素属于水溶性的物质，遇热很容易遭到破坏，因此建议在用水泡枸杞的时候把温度控制在60度以下。　　除此之外，枸杞的滋补性较强，正常而言，如果用来泡水喝，20克左右即可，而若是若是直接嚼着口服，量则需减半，否则容易滋补过度。　　2.增强人体的抗病能力生活中有一部分人没到换季的时候，总会出现感冒发烧等小问题，造成这一结果的原因其实就是抵抗能力较弱。特别是饮食不在均衡的情况下，人无法获取所需要的营养，进而就会出现免疫力降低的问题。这种情况下，建议大家适量的用枸杞泡水，由此便有助于提升抗病能力，原因是枸杞中富含人体所需要的维生素，而维生素又是人体各部位正常生理运转不可或缺的营养成分。　　3.延缓衰老虽然衰老是所有人都要经历的人生阶段，但如果大家能够掌握正确的方法，便可以延缓衰老速度，例如用枸杞来泡水喝。主要原因是枸杞里面不光有大量的维生素C，同时还存在比较多的胡萝卜素以及铁质，这些物质一方面能够增强器官功能，同时还有抗氧化的作用，能够辅助清除对人体健康不利的自由基，进而达的保持好的皮肤状态的效果。