高血压患者，立秋后晨起牢记3不做

高血压患者，立秋后晨起牢记3不做 深秋季节，一般情况下立秋之后各地的气温也会陆续开始降下来，要准备开始迎接年前的第一波冷空气了。而在此时对于患有高血压等疾病的心脑血管病患者来说，这是一个需要额外注意的时期。 此时寒邪容易入侵人体，极易加重高血压患者的病情，还有突发心脑血管疾病的可能，每年的深秋隆冬时节都是中老年人突发心梗、脑梗等疾病的高发时期。 很多高血压患者还没有掌握一个血压的小常识，就是一般早上起来的这段时间会有一个血压的高峰期，在此期间如果不注意血压平稳，可能会影响到一整天血压的波动，甚至对于高血压重度的患者，还有可能会诱发突然的心脑血管疾病。所以高血压患者谨记在立秋之后，早上起来有3件事不要立马做，避免血压飙升的风险。 立秋后，高血压患者晨起牢记3不做，以防血压飙升 l 起床不过猛 在晨起血压高峰期的时段，假如此时从床上猛烈地爬起，体位突然发生变化，血压极有可能猛地升高，比如一些早晨睡过头快迟到的年轻人起床动作快速且猛烈，表现是可能短暂性的头晕，年轻人还能扛住，但是中老年人就要额外注意了。 高血压患者早上刚睁开眼睛，不要急于起床，可以在床上赖一会儿床，给身体一个缓冲的时间，稍微舒展一下身体再叠好被子起床。 l 晨起不抽烟 现在抽烟的人非常多，大家都深知吸烟有害健康，但还是挡不住源源不断的人染上烟瘾。中医学认为沉迷于烟草，熏灼脉络，炼液成痰，血凝为瘀，意思就是长期吸烟会导致体内产生痰凝血瘀等产物，进一步还可能诱发胸痹心痛，脑中风也有可能。现代医学研究发现香烟当中含有的尼古丁很可能是多种心血管疾病的帮凶之一，其实也就包括高血压。 所以高血压患者最好不要抽烟，尤其是别在晨起这个血压高峰期的时候去抽，不要抱有侥幸心理去做会让血压飙升的行为。